jem nie jem

Diety jako takiej nie mam. Jem po prostu pięć-sześć posiłków dziennie. Jem do braku tchu... Staram się codziennie jeść ryż na słodko, z kurczakiem i z czym tam mogę.

kapuche jem,ogorki zostaly mi tlyko z chili tak kur...sko ostre ze nie da sie zjesc wiecej niz 2 i tak strasznie wkurza sie mama ze tyle kasy na zarcie idzie Zmieniony przez - Creative w dniu 2015-01-22 15:41:48

WItam, chciałabym odświeżyć temat. Próba wyjścia z nieudanej diety zakończyła się porażką, przybrałam około 8 kg. Obecnie przyjmuję tabletki hormonalne na przywróceie okresu. Dostępu do siłowni nie mam, większość treningów jakie wykonuję to programy fitnessblender, najczęściej z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała, w miarę mozliwości dołączam [...]

Ostanio jem tak rano płatki owsiane + odzywka następnie w szkole 3 , 4 bułki z piersią z kurczaka + 100 g odzywki bialkowej przychodze do domu jem Ryz caly woerek + piers + warzywa to jest odzina 15 + 50 gram bialka trening po treningu w to samo caly worek ryzu + piers (gotowana) warzywa i odzywka bialkowa i na noc twarog cos takiego mniej [...]

[...] i nie spada. Niech celem nie będzie utrata wagi, ale tkanki tłuszczowej. Chcą stracić za wszelką cenę tylko kilogramy, od razu skazujesz się na porażkę. W trakcie dnia jem około do 1000 kcal, ponieważ dobrze mi się z tym żyje i wystarcza mi to. Są to m.in. warzywa, owoce, ciemny chleb, czasem jakieś mięsko, czasem serek. Dosyć często [...]

a co poweicie na to szeroki w barach wcięcie w talii nogi szerokie ręce niezbyt i jem mase kalorii itp nawet jak zjadlem mase slodyczy nie odbilo mi sie to na brzuchu a i wszystko co jem idzie mi w calosc a w brzuch wogole xD kim kur*a jestem? xD

[...] ewidentnie (co zauważył min. mój chłopak który pomaga mi w diecie i treningu) Na pewno poprawiły się też hormony, bo rano czesto byłam mega zaspana po posiłku, teraz jem tłuszcze i białko i jest sporo energii. Nie było dodane duzo kalorii ale nie było sensu skoro waga poszła i tak do przodu. Siłowo też sie pilnowałam bo trening FBW był [...]

[...] rano o 8:00 kreatyna + dextrex, o 8:30 owsianka + ostrovia, 9:00 trening, zaraz po treningu kreatyna + dextrex, 30 min po trenignu ostrovia, o 12 kurczak. Ostrovię zamierzam stosować 2xdziennie, bo przed snem i tak jem ser. Mam 2 pytania czy taka suplementacja będzie ok, i czy +/- 3 godziny przerwy pomiędzy porcjami to nie za mało? Pozdrawiam.

czym mozna zastąpic chleb razowy i jajko tylko nie mieso bo jem juz je 3 razy dziennie

Witam Mam pytanie co do posiłków okołojoggingowych . Przed bieganiem (około 2 godziny przed) Jem 100g razowca i 70g sera białego. Po bieganiu Makaron Durum i 100g piersi z kurczaka + warzywa + Oliwa z oliwek. Czy to jest duży błąd? Jogging nie jest bardzo intensywny (30minut). Coś zmienić lepiej?

[...] ile ugotowany makaron zwiększa swoją wagę? CCzy to zależy od rodzaju makaronu? Z tego co widzę z ile wazy.pl to ugotowany makaron zwiększa swoją wagę trzykrotnie porównując do stanu przed gotowaniem. Pytanie motywuję tym, że dzisiaj jem obiad domowy i nie wiem ile tego ugotowanego makaronu zjeść (makaron spaghetti) by mieć wartości równe 100g.

1.Standardowo po treningi jem posiłek z wysokim IG ale gdy nie mam treningu lepiej zjeść o niskim ig?? np ryż o brązowy. 2.Ile Kofeiny jest miej więcej w 10g nescafe classic ??

22 już w łóżku staram się być, po kolacji już zero aktywności fizycznej. Kolacja zawiera węglowodany. Martwię się tylko, że codziennie prawie jem o innych godzinach, ale zachowuje przerwy 2-4h. Niestety życie codziennie nie pozwala mi na jedzenie cały czas o tych samych porach.

[...] Siła, nogi miałem (przysiad) 75 kg w serii x10, po miesiącu 105 kgx 11 powtórzeń (tym jestem zaskoczony!). Ogólnie sylwetka się poprawiła ale uważam że należy podbić bo jem za mało. Pytanie: co podbić? Teraz mam B - 2,4 W - 3,9 T - 1,15 co daje dokładnie 2666. Wydaje mi się to za mało i kurcze mam wrażenie, że gdybym więcej żarł, cykl [...]

przejadl mi sie ryz z drobiowym i makaron z tunczykiem, zaraz po treningu wypijam izolat z carbo, i do 2 h jem posilek, wlasnie dla tego nie wiedzialem co moge jeszcze zjesc bo zawsze jadlem tylko te 2 posilki na zmiane kefir moge pic do tych jaj i kaszy? Zmieniony przez - darot82 w dniu 2010-11-13 18:39:31

oczywiście, że przyjmuje różne źródła. pytanie zadalem gdyż nie posiadałem tej informacji z WW jem płatki owsiane, makaron durum, ryż paraboliczny, basmati i brązowy od czasu do czasu ryż zazwyczaj po treningowo. dlatego pytałem o IG z nutritiondata.com wynika że IG parabolicznego wynosi 58.

mam klopot z rana jem owsiane przez caly dzien mam takie gazy ze wytrzymac sie nie da a jak do wale jajka to juz ogien.Czy jak bede robil sobie placki owsiane jest mozliwosc ze gazy ustapia?.szukalem czytalem no ale niewiem moze to przez to ze sa one blyskawiczne?

Betkaa, nie bo ciągle jem :)

ale ja nie mam z rana tylko juz przez reszte dnia 50% wiekszy %-) np jak wstane o 11 to jem posilek co 3h i jestem ciagle zapchany jak wstane przed 7 albo wczesniej jeszcze to przez caly dzien co 2h lajtem %-) tak mnie wciaga

[...] związany z nabiałem może być związany z zaleganiem jedzenia w jelitach z powodu niezdolności do produkcji enzymu laktazy. Śluz podskórny w ogóle śmieszny jest sam termin xD Nie widziałem w żadnych badaniach jakiś faktycznych dowodów, jak ktoś ma takie badania to z chęcią zmienię zdanie. Ja jem nabial, bez laktozy i nie zauważyłem żadnych zmian.